Beneficios del yoga
El yoga es una actividad que mejora la salud de quienes lo practican. Sus posturas no dejan de sorprender por los beneficios físicos y mentales que tienen para las personas. Practicarlo garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente.
Este jueves 21 de junio se celebró el Día Internacional del Yoga, fecha que fue proclama por las Naciones Unidas en 2014. Esta actividad toma auge cada día y ya son miles los que en algún momento han decidido experimentar esta experiencia.
A continuación les comentamos algunos de sus beneficios en el organismo.
En lo físico:
- Tonifican el cuerpo.
- Incrementan la capacidad de trabajo y por ende la resistencia.
- El cuerpo tiene mayor flexibilidad, al mantenerlo y hacer un correcto estiramiento.
- Mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
- Mejora el funcionamiento glandular y la relajación profunda.
- Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
- Mejorar la circulación sanguínea.
En lo mental:
- La penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
- El contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de alteraciones.
- Genera un estado permanente de paz.
- Desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
- Fortalece la autoestima de los practicantes.
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