¿Cómo alimentarse en la ola de calor?
La buena alimentación siempre será una prioridad para poder mantener una vida saludable. Actualemnte se vive una ola de calor en Argentina, temperaturas muy altas que puede afectar a cualquier persona. En Farmacia Farmaet nos preocupamos por vos y te contamos cómo debes comer en estos días de intenso calor.
- Comer frutas y verduras rojas que aportan agua, fibra y vitamina C.
- El pescado es una de las carnes más recomendadas porque aporta omega 6 y 9.
- Lácteos descremado como yogur o leche fría. Estos aportan menos grasa y más calcio.
- Ensaladas verdes con proteínas como pollo, atún o carne magra. Se puede acompañar con arroz integral y huevo duro.
Es recomendable dejar a un lado los productos procesados con mucha carga de azucares. Evitar las meriendas con facturas y helados, aunque el clima siempre provoca pasar por una heladería.
Más allá de la alimentación, es de suma importancia estar muy bien hidratados, tomar de dos a tres litros de agua por día.
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