Meditación: 5 beneficios para tu salud
Los beneficios de esta práctica son muy variados y cada vez hay más estudios clínicos y científicos que avalan los efectos positivos que la meditación genera para nuestra mente.
Meditar es fácil, se puede practicar de diferentes formas y no requiere de elementos especiales.
Si nuca lo hiciste y te gustaría comenzar, en internet vas a encontrar una gran cantidad de meditaciones guiadas gratuitas y con el tiempo descubrirás qué técnicas y formas te gustan más.
Estos son 5 beneficios de meditar todos los días:
1. Reducción de estrés y ansiedad:
Meditar mejora el bienestar mental general. Una mente más calmada, permite afrontar el día desde otra perspectiva.
2. No más insomnio:
La práctica sostenida propicia que conciliar el sueño sea mucho más fácil y además genera un mayor disfrute del descanso.
3. Mejora la concentración y la memoria:
Disfrutar de una mayor consciencia del momento presente, da lugar a la capacidad de focalizar el pensamiento y la concentración en las tareas del día, produciendo también una mejora en tu memoria.
4. Incrementa tu creatividad y agilidad mental.
Una mente más calmada potencia el pensamiento creativo, la intuición y tus capacidades intelectuales.
5. Mejora tu vida social.
La meditación colabora en el desarrollo de la inteligencia emocional, mejorando la relación con vos mismo y con los demás.
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